Cada enero, a las empresas de tecnología de fitness y dispositivos portátiles les encanta recordarnos los propósitos de Año Nuevo. Para un pequeño número de personas, las funciones, los desafíos y las campañas de marketing de Año Nuevo serán exactamente el empujón que necesitan. Para todos los demás, son otra razón para sentirse mal consigo mismo.
El comienzo del nuevo año es cuando Peloton Bikes sale a la venta, Apple presenta su informe anual Recibe la insignia del Desafío de Año Nuevo y nuevo contenido de Fitness Plus y, como anécdota, es cuando veo que muchos amigos de repente empiezan a registrar millas en Strava. Pero este año vi una nueva táctica de marketing: el día del abandono.
El día para dejar de fumar es el segundo viernes de enero, el día en el que la mayoría de las personas tiran la toalla en sus propósitos de Año Nuevo, ya sean relacionados con el ejercicio físico o de otro tipo. Apple lanzó un Anuncio de Apple Watch a su alrededor, animando a las personas a “dejar de dejar de fumar” con un poco de motivación adicional basada en la muñeca. Aplicación popular de entrenamiento de fuerza Escalera también se unió a la tendencia con un anuncio humorístico que insinuaba que, si solo tienes Ladder coaches en tu oído, tú también puedes evitar dejar de fumar.
Estuve en el terreno en la gigantesca feria comercial CES durante el día del Quitter de este año. CES es una semana en la que tengo suerte si hago un ejercicio, hago tres comidas al día y duermo más de tres horas por noche. Los datos de carga de entrenamiento de mi Apple Watch, los gráficos de fitness de Strava y las puntuaciones de Oura Ring parecían una caída de las acciones. Recibí varios recordatorios melosos de la media docena de aplicaciones de fitness que uso para “¡volver a ello!” Desde todos los puntos de vista posibles, había fracasado por completo en el día de Quitter.
La gente no abandona sus propósitos de Año Nuevo porque no tenía el reloj inteligente o la aplicación de fitness adecuados. La mayoría renuncia porque establecer metas y expectativas poco realistas para ellos mismos. En esencia, la tecnología portátil y de acondicionamiento físico son herramientas que pueden ayudarlo a desarrollar nuevos hábitos y alcanzar metas, pero usarlas de manera efectiva también requiere saber cuándo ignorarlas.
Fue desagradable mirar mis datos. No me sentí muy bien por dejar de lado mi nuevo régimen de entrenamiento de fuerza o por romper mi rutina de carrera de siete meses. Un yo más joven me habría castigado por no de alguna manera logrando hacerlo todo. Y las personas nuevas en el mundo del fitness podrían haberlo dejado por completo.
Pero este año fui más inteligente y desactivé todas las notificaciones de mis dispositivos portátiles en el CES. Utilicé la función “Anillos de pausa” en mi Apple Watch. Decidí que los dos entrenamientos mediocres de los cuatro que había planeado hacer en el evento eran lo suficientemente buenos. Programé una fecha, mucho después de que terminara CES, en la que reanudaría el entrenamiento.
Después de años de probar dispositivos portátiles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, aprendí que el mejor curso de acción es confiar en uno mismo. A veces eso significa escuchar los datos de tu dispositivo portátil. Muchas veces, significa ignorarlo por completo. No lo necesitas, pero tienes todo mi permiso para decirle a tu reloj inteligente que se calle durante el resto de enero. Después de todo, todavía quedan 11 meses de este año.
