Hoy te presentamos cinco consejos que te ayudarán a limpiar tu cuerpo y reducir la hinchazón en tan solo un día.
Comienza tu día con agua de limón.
Comienza tu día con un vaso de agua tibia o fría con limón.
La pectina del limón ayuda en la digestión, lo que convierte al limón en un alimento desintoxicante.
El agua con limón también ayuda a frenar el apetito y aumenta la sensación de saciedad.
Activar tu sistema digestivo parece una excelente manera de comenzar el día, ¿verdad?
No te saltes el desayuno
Después del agua con limón, no olvides el desayuno.
Esto beneficiará tu metabolismo después de una buena noche de sueño.
Durante la minilimpieza, se aconseja no desayunar pan ni cereales, ya que obligarán a tu organismo a retener más agua.
En su lugar, elija proteínas que le proporcionen saciedad.
Los huevos y el salmón son una excelente combinación de proteínas y omega-3 que estimulan el metabolismo para comenzar el día.
Cuida una nutrición adecuada.
Asegúrese de desayunar, almorzar, cenar y al menos un refrigerio. Asegúrese de que solo contengan alimentos integrales y reales.
Al comer de manera constante durante el día, puede sentar las bases para una dieta saludable y continua.
Piense en muchas verduras, proteínas magras como pollo, pescado, huevos y grasas saludables provenientes de nueces, semillas o aceitunas, aguacates o coco.
Evite los alimentos procesados y envasados.
Esto asegurará que elimines el exceso de sodio, los ingredientes artificiales y el azúcar de tu dieta.
Además, deshazte del exceso de sal y utiliza sólo hierbas y especias sin sal para condimentar tu comida.
Descubrirá que puede marcar una gran diferencia en cómo se ve y se siente. ¡Incluso después de un día!
Toma una taza de té
Beba una taza de té de raíz de diente de león.
El diente de león puede ayudar a mejorar la digestión y obtener suficiente agua es importante para todo, desde un metabolismo saludable hasta energía y una piel clara.
Si los dientes de león no son para usted, beba té verde para acelerar su metabolismo.
Ponte en movimiento
Un aumento de la frecuencia cardíaca aumentará el flujo sanguíneo.
Esto, a su vez, ayudará a que tu cuerpo elimine las toxinas por sí solo.
Ni siquiera necesitas ir al gimnasio, basta con un entrenamiento rápido en casa.
Elaborado según tv3.lt
