Los datos muestran que los lituanos son cada año más activos, prestan mucha atención a la recuperación después del entrenamiento, pero todavía están por detrás de otros países bálticos.
Tendencias de salud y bienestar
Los relojes inteligentes Garmin tienen una función “Body Battery” que monitorea las reservas de energía del cuerpo las 24 horas del día. Al rastrear el pulso, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y los indicadores de movimiento, le ayuda a comprender cuándo es mejor descansar o estar activo.
Los últimos datos de Garmin revelan que para 2024 el indicador promedio de “batería corporal” lituano fue 71. Esto muestra un buen balance energético, pero deja margen de mejora. A modo de comparación, este indicador es el mismo en Estonia y ligeramente superior en Letonia: 72.
Uno de los factores más eficientes que consumen la energía del cuerpo es el estrés. El índice de estrés de los lituanos se estima en 32 puntos; se trata de un nivel medio superior al de los estonios (30 puntos), pero inferior al de los letones, donde se registró el índice de estrés más alto de los países bálticos: 34 puntos.
Si el estrés agota la batería del cuerpo, un sueño de calidad ayuda a recargarla. en 2024 La calidad del sueño de los lituanos se evaluó con 72 puntos y se asignó al nivel de calidad medio. En comparación, este indicador es 71 en Estonia y 73 en Letonia.
aptitud fisica
Otro indicador es el Training Readiness Score, que analiza la preparación del cuerpo para el entrenamiento en función de factores como el sueño, el estrés, la actividad física y el descanso. El indicador medio de los lituanos es 63, el mismo que el de Estonia, pero ligeramente inferior al de Letonia (65).
Los lituanos caminan una media de 8.464 pasos al día; en esta categoría, Lituania es superada tanto por Letonia como por Estonia: los letones caminan una media de 8.674 y los estonios, 8.487.
Aunque se trata de cifras relativamente altas, los niveles de actividad en todos los países todavía están por debajo de los 10.000 pasos recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los datos también revelaron que la edad física de los lituanos es 2,48 años menor que su edad biológica. Esto demuestra una buena condición física de los lituanos, ya que la edad física de los estonios es de 2,3 años y la de los letones es 2,4 años menor que su edad biológica.
