Dr. Un equipo de investigadores dirigido por Suzanne Dawson, especialista en salud mental, descubrió que las mantas pesadas ayudan a mejorar el sueño, reducen el uso de pastillas para dormir e incluso mejoran el estado de ánimo.
Los principales hallazgos del estudio:
Efectividad en adultos: Los adultos que usaron mantas pesadas informaron una mejoría del sueño, una reducción de los síntomas de ansiedad y depresión y un alivio del dolor.
Resultados mixtos en niños: Los resultados de las mantas en niños y adolescentes fueron menos claros y se necesita más investigación.
Seguridad y estándares: Actualmente no existen pautas estandarizadas para el peso y el tipo de mantas pesadas, aunque el equipo notó la necesidad de desarrollarlas.
El estudio, publicado en el American Journal of Occupational Therapy, también destaca la importancia de realizar más ensayos clínicos para establecer protocolos claros para el uso de mantas. Por ejemplo, el peso adecuado de la manta debe ser proporcional al peso corporal del usuario para evitar posibles riesgos.
Efectos positivos:
En Australia del Sur, los hallazgos de este estudio ya se han utilizado para cambiar los protocolos para el uso de mantas pesadas en centros de salud mental. Esto destaca que pueden ser una herramienta no medicinal para mejorar la calidad del sueño y la salud mental.
Según datos de 2023, uno de cada diez adultos en Europa sufre insomnio crónico. En Portugal, Francia y Bélgica, esta cifra llega incluso a uno de cada cinco. La privación crónica del sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y problemas de salud mental.
Fuente: cursorinfo.co.il
